🌱粗粮粥(藜麦燕麦薏米，栗子芋头)的做法_粗
发布时间：2025-05-10 03:59:33来源：
🍂秋天的清晨，最适合来一碗暖胃又健康的粗粮粥！今天就教大家如何用藜麦、燕麦和薏米搭配栗子和芋头，煮出一锅香甜软糯的养生粥。首先准备好食材：藜麦、燕麦、薏米提前泡发半小时，栗子剥壳切块，芋头去皮切丁。将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖30分钟。期间记得搅拌以防粘底哦～随着温度升高，整个厨房弥漫着谷物与坚果的香气，幸福感爆棚！最后可根据个人口味加点冰糖或蜂蜜调味，一碗金黄诱人的粗粮粥就完成啦！✨不仅富含膳食纤维，还能帮助排毒养颜，简直是秋冬必备的健康良品。快动手试试吧，温暖自己也温暖家人！💛
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