🍎🍇🍊 水果热量排行榜🍎🍇🍊
发布时间：2025-04-19 14:45:53来源：
炎炎夏日，水果成了大家解暑的首选！但你知道吗？不同水果的热量差异可不小哦。今天就来给大家盘点一波【水果热量排行榜】，帮你吃得更健康又安心！✨
第一名：柠檬🍋（约29大卡/100g）
酸爽开胃的柠檬，热量超低，简直是减肥党必备的好帮手。不过记得别直接吃哦，会酸掉牙的！😅
第二名：西瓜🍉（约30大卡/100g）
夏天的标配水果，清甜多汁，解渴又消暑。但因为水分含量高，热量相对较低，多吃点也没关系！💦
第三名：苹果🍎（约52大卡/100g）
营养丰富的苹果，被称为“健康之果”。每天一个苹果，能量满满还不会发胖！💪
第四名：香蕉🍌（约89大卡/100g）
虽然热量稍高，但香蕉富含膳食纤维和钾元素，是运动后的完美补给品！🏃♀️
第五名：榴莲🥭（约147大卡/100g）
“水果之王”榴莲香浓甜美，但热量也相当可观。偶尔尝鲜可以，可别贪嘴哦！😉
最后提醒大家：适量才是关键！无论哪种水果，均衡饮食才是保持健康的关键！🥗💖
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