🌟节气蔬食 | 处暑金汤莲子🌿
发布时间：2025-03-24 05:12:30来源：
处暑已至，暑气渐消，正是养生的好时节！今天给大家带来一道清润滋补的“金汤莲子”，简单易做又营养丰富，非常适合这个季节食用。💛
首先准备新鲜莲子，剥壳去芯后用清水洗净备用。接着熬制一碗清香四溢的南瓜浓汤，将蒸熟的南瓜与少量牛奶搅拌成细腻的金黄色汤汁。🔥最后将莲子加入南瓜汤中，小火慢煮至莲子软糯，再撒上些许枸杞点缀，增添一份鲜亮色彩。✨
这道金汤莲子不仅颜值在线，更富含多种维生素和矿物质，能帮助清热解毒、健脾养胃，是秋冬进补的完美选择哦～🍂记得分享给家人一起享用吧！🍴💕
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