营养好喝还催乳的鲫鱼汤的做法 🐟🍼
发布时间：2025-03-19 05:26:57来源：
秋天是进补的好时节，一道美味又滋补的鲫鱼汤无疑是家庭餐桌上的首选。不仅味道鲜美，还能帮助哺乳期妈妈增加乳汁分泌哦！💕
首先准备好食材：新鲜鲫鱼一条（约500克），姜片几片，红枣和枸杞少许，以及适量盐调味。先把鲫鱼处理干净，用厨房纸吸干水分备用。热锅凉油，将鲫鱼两面煎至金黄，这样能锁住鱼肉的鲜味。接着加入清水，水量以没过鱼为宜。放入姜片去腥，大火煮开后转小火慢炖半小时。此时，汤色会变得奶白色，香气四溢。最后加入红枣和枸杞，再炖10分钟，最后撒上一点盐即可出锅。✨
这道鲫鱼汤不仅营养丰富，还非常适合产后妈妈饮用，既促进乳汁分泌，又能补充身体所需的蛋白质和微量元素。快动手试试吧！👩🍳🐟
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