💪减脂餐白灼芥蓝的做法 🥗
发布时间：2025-04-20 07:41:54来源：
减脂期间，既要吃得健康，也要吃得美味！今天给大家分享一道简单又营养的白灼芥蓝做法。💚首先准备好新鲜的芥蓝，洗净后去掉老茎部分。接着烧一锅水，加入少许盐和几滴油，这样能让芥蓝颜色更翠绿哦✨。水开后放入芥蓝焯烫约1分钟，捞出后立即过凉水，保持脆嫩口感。最后调制酱汁：少量生抽、一点蒜末，再挤入一些柠檬汁提味，淋在芥蓝上即可享用。这道菜低脂高纤，芥蓝中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，是减脂餐的好选择。🌟记得搭配其他蔬菜和优质蛋白，均衡饮食才能事半功倍哦！💪
健康饮食 减脂餐 白灼芥蓝
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