涼拌苋菜的做法大全 🌿✨
发布时间：2025-03-27 14:36:39来源：
炎炎夏日，一道清爽的涼拌苋菜绝对是餐桌上的清新之选！不仅颜色诱人，还富含丰富的营养。首先，准备好新鲜的苋菜，用清水洗净后焯水30秒即可捞出，保持翠绿的颜色和脆嫩的口感。接着，将蒜末、辣椒碎放入碗中，加入适量的生抽、醋、香油调成酱汁。最后，把酱汁均匀地淋在苋菜上，再撒上一把坚果碎或芝麻，搅拌均匀就大功告成啦！✨这道菜酸辣开胃，非常适合搭配米饭食用，尤其适合追求健康饮食的朋友。苋菜中的铁元素含量丰富，有助于补血养颜哦！😋🌿快动手试试吧，为家人带来一份健康的美味惊喜！🌟
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