🌟养生粥这样做，温暖你的胃🌟
发布时间：2025-03-22 09:34:43来源：
清晨的一碗养生粥，不仅暖胃还暖心！今天教大家做一款简单又营养的五谷杂粮养生粥，主角是薏米、燕麦米和山药，每一口都是健康的味道～💛
首先准备好食材：薏米、燕麦米提前浸泡半小时，山药削皮切小块备用。将泡好的薏米和燕麦米放入锅中，加适量清水煮开后转小火慢慢熬煮。待米粒变得软糯时，加入山药块继续炖煮至熟透。✨最后可根据个人口味加少许蜂蜜或枸杞点缀，一碗香甜软糯的养生粥就完成啦！
这款粥富含膳食纤维，有助于促进消化，还能帮助清理体内湿气哦～🌾☕无论是忙碌的工作日还是悠闲的周末，来上这么一碗热腾腾的养生粥，都能让身体充满活力！💪💕 养生食谱 健康生活
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