✨蒜蓉西兰花炒虾仁✨
发布时间：2025-03-18 15:28:54来源：
今天给大家分享一道简单又美味的家常菜——蒜蓉西兰花炒虾仁！💖食材新鲜，操作简便，特别适合忙碌的工作日晚餐。
首先准备好食材：鲜嫩的西兰花、Q弹的大虾仁和香气扑鼻的大蒜。先把西兰花切成小朵，用淡盐水浸泡清洗干净；大虾去壳留尾，背部划一刀去掉虾线，撒少许盐和胡椒粉腌制片刻。接着热锅凉油，放入蒜末爆香，再倒入虾仁快速翻炒至变色，盛出备用。然后用同一锅炒西兰花，加入少许清水焖煮片刻，最后把虾仁回锅，调入适量生抽和蚝油，翻炒均匀即可出锅啦！🍲
这道菜色泽诱人，营养丰富，蒜香与海鲜的完美结合让人回味无穷！快动手试试吧，让家人爱上你的厨艺！🍴💕
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