原胆汁反流性胃炎睡姿 | 🌟改善睡眠姿势，缓解胃部不适🌟
发布时间：2025-05-10 08:09:08来源：
睡觉时的姿势对胆汁反流性胃炎患者来说非常重要。正确的睡姿不仅能帮助减轻症状，还能提高睡眠质量。建议尝试抬高床头约15-20厘米，这样可以利用重力减少胃酸和胆汁反流的机会。此外，避免饭后立即躺下，最好保持站立或坐姿至少两小时。左侧卧位也被认为是较好的选择，因为它能防止胃内容物逆流回食管。同时，避免使用过软的枕头，以保持头部略微抬高的状态。养成良好的生活习惯，比如少食多餐、戒烟限酒，也能有效缓解病情。💪🌙 健康小贴士 胃部护理
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