长期吃鱼油有副作用吗？✨这样做更健康
发布时间：2025-05-08 20:29:46来源：
长期吃鱼油是否会有副作用？这是很多人都关心的问题。鱼油富含Omega-3脂肪酸，对心脏健康、大脑功能和抗炎都有好处。但凡事过犹不及，如果摄入过多，可能会导致一些不良反应，比如轻微的胃肠道不适（如腹泻）、鱼腥味反胃，甚至影响凝血功能。因此，适量是关键！建议每天摄入量控制在250-500毫克之间，具体剂量最好咨询医生哦。
💡小贴士：
1. 选择质量可靠的鱼油产品，确保纯度高且无重金属污染。
2. 饭后服用鱼油，能减少肠胃刺激。
3. 如果你正在服用其他药物，务必先咨询专业人士。
总之，合理食用鱼油对身体有益，但也要注意平衡饮食和其他营养素的摄入，让健康之路走得更稳健！💪🐟
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