在恋爱关系中，争吵似乎不可避免。每一次争执都可能让双方感到疲惫，甚至对感情产生怀疑。然而，在这样的时刻，如何表达自己的情绪并试图修复关系，显得尤为重要。

当你发现自己与男友因为某些事情而争执不休时，可能会陷入一种矛盾的心理状态——既想要表达自己的不满，又希望尽快化解冲突。在这种情况下，发送一封长篇的解释或道歉信往往是一个不错的选择。这不仅能够清晰地传达你的想法，还能展现出你解决问题的决心。

首先，写这样一封信时，真诚是最关键的因素。不要试图掩饰事实或者美化错误，而是坦诚地承认自己的问题所在，并且表达出对对方感受的理解。例如，“我知道我最近对你关心不够，这让你感到失望了，我也很抱歉没有及时注意到这一点。”

其次，在信中可以适当回顾你们之间的美好时光，以此来提醒彼此这段感情的价值。比如提到某个特别的回忆：“还记得我们一起去旅行的那个晚上吗？那天的星空真的很美，也让我意识到你对我来说有多么重要。”

此外，提出具体的改进措施也是很有必要的。仅仅说“我会改变”是不够具体的，应该明确指出自己打算怎么做来避免类似的问题再次发生。比如说：“从现在开始，我会尽量每天抽出时间陪你聊天，分享我的一天。”

最后，记得给对方一个积极的信号，表明你渴望恢复和谐的关系。“我希望我们可以一起努力让我们的关系更加稳固，无论遇到什么困难，我都愿意和你一起面对。”这样的结尾既表达了你的态度，也为未来留出了空间。

总之，在和男友吵架后发送一封长篇的说说明显是在尝试修补裂痕。通过这种方式，你可以更好地沟通内心的真实想法，并向对方展示你对这段感情的重视。当然，除了文字上的交流之外，实际行动同样不可或缺。只有当言语和行为相辅相成时，才能真正达到和好的目的。