秋冬进补——滋阴润燥正当时
发布时间：2025-03-22 18:17:07来源：
随着天气逐渐转凉，人们开始注重秋冬进补。中医认为，“秋冬养阴”是养生的重要原则之一，此时应以滋阴润燥为主。秋季气候干燥，容易导致人体津液流失，因此饮食上宜多选择滋阴润肺的食物，如梨子、银耳、百合等。同时，适当增加蛋白质摄入，如鱼肉、鸡蛋等，有助于增强体质。
此外，秋冬进补还需因人而异。对于体质偏寒者，可适量食用温性食材，如生姜、红枣等；而对于体质偏热者，则应避免过于辛辣刺激的食物。除了饮食调理，保持规律作息和适度运动同样重要。适当的户外活动不仅能促进血液循环，还能提升身体免疫力。
总之，合理安排饮食与生活方式，才能更好地适应季节变化，为冬季健康打下良好基础。
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