烟草的危害是显而易见的，它不仅伤害吸烟者自身的健康，还会对周围的人造成二手烟的影响。每年因吸烟引发的疾病和死亡案例数不胜数，因此，拒绝烟草、远离烟草显得尤为重要。
首先，我们要了解烟草中含有数千种化学物质，其中许多是有毒有害的。这些物质会损害我们的呼吸系统、心血管系统，甚至增加患癌症的风险。长期吸烟者的寿命通常会缩短，而且生活质量也会大打折扣。
其次，二手烟同样不容忽视。即使你不吸烟，但如果你身处一个充满二手烟的环境中，你的健康同样会受到威胁。儿童、孕妇以及老年人更容易受到二手烟的侵害，他们可能会因此患上哮喘、肺炎等疾病。
那么，如何才能有效拒绝烟草呢？首先，我们需要提高自我意识，认识到吸烟的危害，并下定决心戒烟。其次，可以寻求专业的帮助，比如咨询医生或参加戒烟课程。此外，我们还可以通过运动、培养兴趣爱好等方式转移注意力，减少对烟草的依赖。
最后，我们要呼吁身边的人一起行动起来，共同抵制烟草。家庭成员之间可以相互监督和支持，学校和社区也可以组织宣传活动，让更多人了解到烟草的危害，从而选择健康的生活方式。
拒绝烟草，从我做起。让我们携手共建无烟环境，为自己和他人的健康负责！
