蛙泳是一种非常受欢迎的游泳姿势，它模仿青蛙的动作，既实用又美观。掌握蛙泳的关键在于节奏感和协调性。以下是一套简单易记的蛙泳动作要领口诀，帮助你快速上手：
一蹬二划三夹水，抬头吸气再低头。
首先，双脚用力向后蹬，像青蛙一样蹬开水面；接着双臂向前划水，形成一个圆弧形；然后双腿弯曲向内收拢，双脚并拢夹水向前蹬出；最后抬头吸气，再低头将脸埋入水中呼气。
屈膝收腿慢且稳，脚尖勾起向外翻。
在收腿阶段，膝盖自然弯曲，动作要缓慢而平稳，脚尖勾起，向外翻转，为接下来的蹬水做好准备。
双手前伸齐用力，推水结束手臂停。
双臂向前划水时，手掌对准水流方向，用力推水直至完全伸直，随后停止动作，等待下一次循环。
节奏协调是关键，反复练习成习惯。
蛙泳需要全身配合，保持呼吸与动作的节奏一致。多加练习，逐渐形成肌肉记忆，就能游得更加顺畅自如了。
希望这套口诀能帮你更好地掌握蛙泳技巧，享受水中畅游的乐趣！
