【髌骨是什么】髌骨，俗称“膝盖骨”，是人体膝关节中一块重要的骨骼结构。它位于大腿骨（股骨）与胫骨之间，起到保护膝关节、增强股四头肌力量以及稳定膝关节活动的作用。了解髌骨的结构和功能，有助于更好地认识膝关节的运作机制。
一、髌骨的基本信息总结
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 髌骨 |
| 英文名称 | Patella |
| 位置 | 膝关节前方，股骨下端与胫骨上端之间 |
| 形状 | 三角形，前端尖，后部较宽 |
| 功能 | 保护膝关节、增强股四头肌力量、稳定膝关节运动 |
| 作用 | 提高腿部伸展效率，减少摩擦，分散压力 |
| 常见问题 | 髌骨脱位、髌骨软化症、骨折等 |
二、髌骨的结构与功能详解
1. 解剖结构
髌骨是一块呈三角形的骨头，其前面较为突出，后面则与股骨滑车面相接。髌骨的内侧和外侧分别有内侧支持带和外侧支持带连接，帮助维持其在膝关节中的稳定位置。
2. 主要功能
- 保护膝关节：作为膝关节的“盾牌”，防止直接撞击对关节面造成损伤。
- 增强肌肉力量：髌骨是股四头肌肌腱的附着点，通过杠杆作用提高腿部伸直的力量。
- 稳定膝关节运动：在屈伸过程中，髌骨沿着股骨滑车面滑动，确保膝关节运动顺畅且不偏移。
3. 常见疾病
- 髌骨脱位：由于外力或结构异常导致髌骨偏离正常位置。
- 髌骨软化症：髌骨软骨磨损，常伴随疼痛和活动受限。
- 髌骨骨折：多因直接撞击或剧烈运动引起，需及时治疗。
三、如何保护髌骨
- 避免过度负荷：如长时间蹲、跪或跳跃动作，易增加髌骨压力。
- 加强腿部肌肉锻炼：尤其是股四头肌，有助于稳定髌骨位置。
- 正确运动姿势：保持正确的跑步、跳跃和深蹲姿势，减少对膝关节的冲击。
- 及时治疗损伤：一旦出现膝盖疼痛或肿胀，应尽早检查，防止病情加重。
四、结语
髌骨虽小，但在膝关节的功能中起着至关重要的作用。了解其结构和功能，有助于我们更好地预防和应对相关疾病。日常生活中注意保护膝盖，合理锻炼，才能让膝关节保持健康，提高生活质量。
