在现代社会，随着电子设备的普及和工作学习压力的增加，眼睛健康问题日益受到人们的关注。为了保护视力，预防眼部疲劳，眼保健操成为许多人日常生活中不可或缺的一部分。今天，我们就来详细讲解一下眼保健操的六个正确步骤。

第一步：轻揉眼眶

首先，将双手搓热后轻轻覆盖双眼，闭上眼睛，感受手掌带来的温暖。然后用手指轻轻按压眼眶周围的穴位，比如太阳穴、眉骨下方等部位，这样可以促进血液循环，缓解眼部肌肉紧张。

第二步：转动眼球

接下来，慢慢转动眼球。先顺时针方向转动5圈，再逆时针方向转动5圈。转动时要尽量保持头部不动，动作要缓慢而均匀，这样可以帮助放松眼部肌肉，减少眼睛的疲劳感。

第三步：按压睛明穴

用拇指轻轻按压位于鼻梁两侧内眼角上方的睛明穴，每次持续约5秒钟。这个穴位是中医中重要的穴位之一，按摩它可以有效改善眼部供血，缓解视疲劳。

第四步：按压四白穴

接着，将双手食指和中指并拢，放在鼻翼两侧的四白穴上，轻轻按压3-5秒。这个穴位对改善视力有很好的效果，同时还能帮助减轻眼部浮肿。

第五步：按压太阳穴

双手食指和中指弯曲成弧形，轻轻按压太阳穴位置，力度适中，持续约5秒钟。太阳穴是人体的重要穴位之一，按摩它不仅能缓解头痛，还能放松眼部神经。

第六步：闭目养神

最后，双手自然下垂，轻轻闭上眼睛，集中注意力深呼吸几次。保持这种状态几分钟，让眼睛得到充分休息，恢复活力。

通过以上六个步骤的练习，不仅可以有效缓解眼部疲劳，还能帮助提升视力健康。建议每天坚持做两次眼保健操，特别是在长时间使用电脑或手机后，及时进行眼部放松尤为重要。希望大家都能拥有明亮健康的双眸！