血压140算高血压 | 血压管理小贴士
发布时间：2025-04-10 13:45:05来源：
👀 健康小科普
你知道吗？当你的血压达到或超过140/90 mmHg时，就已经被归类为高血压了！高血压是一种“隐形杀手”，因为它通常没有明显症状，但长期忽视可能导致心脏病、中风等严重疾病。因此，定期监测血压非常重要。
💪 如何管理血压？
首先，养成健康的生活习惯是关键！坚持每天运动至少30分钟，比如快走、瑜伽或游泳，这些都能帮助降低血压。饮食上要减少盐分摄入，多吃水果和蔬菜，尽量避免高脂肪、高糖的食物。此外，保持良好的睡眠习惯和减轻压力也很重要。
💊 何时需要就医？
如果发现自己的血压持续高于正常值，或者出现头痛、头晕等症状，一定要及时咨询医生，可能需要通过药物来控制血压。记住，预防胜于治疗，从今天开始关注你的血压吧！
🌟 小总结
血压140不算小事哦！通过科学的生活方式调整，我们可以有效管理血压，远离高血压带来的健康隐患。健康生活，从每一天做起！💖
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