基础代谢率高好还是低好？
发布时间：2025-03-18 11:06:37来源：
导读 基础代谢率（BMR）是指人体在安静状态下消耗的能量，它因人而异。简单来说，BMR高意味着身体在静息状态下燃烧更多卡路里，这对减肥人群来说...
基础代谢率（BMR）是指人体在安静状态下消耗的能量，它因人而异。简单来说，BMR高意味着身体在静息状态下燃烧更多卡路里，这对减肥人群来说可能是个好消息，因为这意味着即使不动也能消耗更多热量。但对于需要增重或维持体重的人来说，BMR高可能会让增重变得困难。相比之下，BMR低的人可能更容易储存脂肪，但这也可能导致能量不足。
✨ 关键在于平衡！ 如果你的BMR较高，可以通过增加肌肉量来提高基础代谢；如果较低，则可以尝试规律运动和健康饮食来提升它。无论高低，保持健康的生活方式才是最重要的。记住，每个人的身体都是独一无二的，找到适合自己的节奏才是王道！💪🌟
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