骨质疏松症状 🩸💪
发布时间：2025-03-15 14:10:30来源：
随着年龄的增长，骨质疏松逐渐成为许多人需要关注的问题。它是一种以骨量减少、骨组织微结构退化为特征的疾病，容易导致骨折等严重后果。那么，骨质疏松有哪些常见症状呢？🤔
首先，骨质疏松早期可能没有明显症状，但随着病情发展，患者可能会感到腰背酸痛、四肢无力。夜间疼痛加剧更是不容忽视的信号。其次，身高缩短、驼背也是骨质疏松的表现之一，这是因为椎体压缩性骨折引起的。更令人担忧的是，轻微外力就可能导致骨折，比如手腕、髋部或脊柱骨折，这些都可能是骨质疏松的警示灯💡。
如何预防骨质疏松呢？均衡饮食很重要，多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋和深绿色蔬菜。此外，规律运动，尤其是负重训练，有助于增强骨骼强度。最后，定期体检也很关键，特别是40岁以上人群，应尽早发现潜在问题。💪✨
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